赤峰男性如何提高精子质量

　　赤峰男性如何提高精子质量?精子质量关乎男性的生育问题，精子质量好的男性意味着可以生育一个健康的宝宝，然而精子质量不好的男性极有可能生育的孩子也不健康，有时甚至是无法生育。赤峰市男性生殖医学研究中心的专家为您详细讲解。

　　第一、补锌，远离烟酒

　　临床发现90%的无精症患者体内缺锌。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。另外，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良，饮酒会影响锌的吸收。因此，准备要宝宝前应戒烟酒。

　　第二、避免局部高温伤害

　　长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。

　　第三、避免细菌感染

　　不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。

　　第四、规律作息

　　男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　第五、锻炼身体增强体质

　　肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　第六、平衡膳食

　　精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处。

　　作为专业从事男性疾病诊疗的专业机构，赤峰市男性生殖医学研究中心在精子异常的诊断和治疗上积累了丰富的经验，拥有“精子质量检测优化技术”。只需要将“少精、精子活力低下、畸形精子”等症状的男性不育患者的精液进行高科技的“优化”处理，提高精子质量，以治疗不育症，没有副作用。多位临床工作数十年的男科医师为广大男性提供精子异常的专业治疗，为您解除难言之隐。快快行动起来吧，和少精症说拜拜其实很简单。

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